בעידן בו אנו חיים, תופעת החרדה נפוצה מאוד, יש סביבה תעשיית תרופות ענפה, ומחקרים מראים כי כל אדם חמישי סובל ממנה בשלב זה או אחר בחייו.
באם אנו מגיבים על סכנה אמיתית, חרדה היא טבעית ואף אינסטינקטיבית. עם זאת, מרבית החרדות נובעות מהמחשבות שלנו, ומהפחד כי משהו איום ונורא יקרה, כל אחד והדברים הנתפסים בעיניו כמעוררי חרדה, בין אם הם קשורים לבריאות, מצב כלכלי, מצב חברתי, אסונות טבע, פיגועים ועוד. חרדות אלו אינן רציונאליות בהתחשב בעוצמתן.
חרדות עשויות להופיע בצורות ועוצמות שונות, ומתבטאות החל בחוסר נוחות וכלה בתסמינים כמו דופק מואץ, סחרחורת, רעד בגוף, הזעה ואף עילפון. הבעיה מתחילה כאשר החרדה משפיעה באופן משמעותי על חיי היומיום שלנו  – תפקוד הורי או חברתי, יכולת לעבוד, יכולת לישון או לאכול, יכולת לצאת מהבית ועוד.
החרדות מופיעות בצורה של התקף – מחשבות שליליות שרצות בראש ללא היכולת לעצור אותן.  מדובר לרוב בתכנים רגשיים שהדחקנו והזנחנו שנים רבות, עד שכבר לא היה לנו מקום להכיל אותם ולכן הם פורצים החוצה בצורה של התקפי חרדה.
הדרך היעילה ביותר לטפל בחרדות אחת ולתמיד היא לעבוד על הרגשות שהובילו לחרדה, במקביל לעבודה על תפיסות ומחשבות, ותוך כדי קבלת כלים להתמודדות עם המחשבות, עד שהם ייעלמו / יופחתו, ויאפשרו לנו לחיות בשלום עם עצמנו.