- מאת: מילמן סבטה
מתכונים טבעיים למשחות שיניים ביתיות
בריאות הפה מתחילה מבפנים – בלי פלואוריד, בלי כימיקלים
בעיות שיניים אינן "גזירת גורל". קהילות מסורתיות ברחבי העולם, שמעולם לא השתמשו במשחות שיניים תעשייתיות, נהנות משיניים בריאות וישרות גם בגיל מבוגר. לעומת זאת, בעולם המערבי אנו רואים יותר עששת, דלקות חניכיים והרס של אמייל השן – למרות היגיינה מוקפדת.
הסיבה העיקרית נעוצה בתזונה המודרנית: סוכר, קמחים מעובדים, משקאות חומציים ומזון תעשייתי פוגעים בחוזק השן והחניכיים. נוסף לכך, גם סטרס מסוים או קונפליקט רגשי (על פי עקרונות הרפואה הגרמנית החדשה, אך לא נעמיק בכך כאן) עלול להיות גורם המשפיע על בריאות הפה והשיניים.
איך לשמור על השיניים בדרך טבעית?
- לאכול מזון מלא ועשיר במינרלים: ירקות ירוקים, אגוזים, דגים וביצים.
- להפחית סוכרים פשוטים וקמח לבן.
- לשתות מים נקיים (לא חומציים).
- להימנע מחשיפה לפלואוריד (במשחות שיניים תעשייתיות או במי ברז), שכן מדובר ברעל מצטבר שעלול להזיק למערכת העצבים, לעצמות ואף לשיניים עצמן.
- במקום להשתמש במשחות שיניים תעשייתיות, אפשר להכין בקלות משחה טבעית בבית – ללא כימיקלים וללא פלואוריד – שמתאימה לשימוש יומיומי.
מתכונים טבעיים למשחות שיניים ביתיות
בריאות הפה מתחילה מבפנים – בלי פלואוריד, בלי כימיקלים
בעיות שיניים אינן "גזירת גורל". קהילות מסורתיות ברחבי העולם, שמעולם לא השתמשו במשחות שיניים תעשייתיות, נהנות משיניים בריאות וישרות גם בגיל מבוגר. לעומת זאת, בעולם המערבי אנו רואים יותר עששת, דלקות חניכיים והרס של אמייל השן – למרות היגיינה מוקפדת.
הסיבה העיקרית נעוצה בתזונה המודרנית: סוכר, קמחים מעובדים, משקאות חומציים ומזון תעשייתי פוגעים בחוזק השן והחניכיים. נוסף לכך, גם סטרס מסוים או קונפליקט רגשי (על פי עקרונות הרפואה הגרמנית החדשה, אך לא נעמיק בכך כאן) עלול להיות גורם המשפיע על בריאות הפה והשיניים.
איך לשמור על השיניים בדרך טבעית?
- לאכול מזון מלא ועשיר במינרלים: ירקות ירוקים, אגוזים, דגים וביצים.
- להפחית סוכרים פשוטים וקמח לבן.
- לשתות מים נקיים (לא חומציים).
- להימנע מחשיפה לפלואוריד (במשחות שיניים תעשייתיות או במי ברז),
שכן מדובר ברעל מצטבר שעלול להזיק למערכת העצבים, לעצמות ואף לשיניים עצמן.
במקום להשתמש במשחות שיניים תעשייתיות, אפשר להכין בקלות משחה טבעית
בבית – ללא כימיקלים וללא פלואוריד – שמתאימה לשימוש יומיומי.
1. משחה עדינה לשימוש יומיומי
רכיבים:
- 2 כפות שמן קוקוס
- 1 כף חמר ירוק / בנטוניט
- ½ כפית סודה לשתייה (אפשר להשמיט לשימוש עדין יותר)
- 3–4 טיפות שמן אתרי מנטה או למון גראס
שימוש:
לערבב בקערית עד למרקם קרמי. לצחצח בעדינות 2–3 דקות ולשטוף.
2. משחה אנטיבקטריאלית ובריאות חניכיים
רכיבים:
- 2 כפות שמן קוקוס
- 1 כף אבקת נים (או מרווה טחונה דק)
- ½ כפית אבקת ציפורן או קינמון
- 3–4 טיפות שמן אתרי עץ התה / ציפורן
שימוש:
לערבב היטב. אם יש רגישות – להפחית בתבלינים או לעבור למתכון העדין.
3. משחה להלבנה טבעית (פעמיים בשבוע בלבד)
רכיבים:
- 2 כפות שמן קוקוס
- 1 כפית פחם פעיל
- 1 כפית סודה לשתייה
- 3 טיפות שמן אתרי מנטה
שימוש:
לצחצח בעדינות. לא לשימוש יומיומי כדי לשמור על אמייל השן
