כשיש חוסר ויטמין D בגוף, הוא מגיב באופן הבא:
▶️ בעיות שינה ומצב רוח;
▶️ שיער יבש ושביר;
▶️ בעיות עור: אקנה, ויטיליגו וכו';
▶️ הצטננות לעיתים תכופות;
▶️ כאבים בגב התחתון, בשרירים, בעצמות;
▶️ החמרה של מחלות כרוניות:
יתר לחץ דם, אסטמה, מחלות אוטואימוניות;
▶️ דלקות חוזרות, הרפס, כאבי פרקים.
כדי לשמור על רמה תקינה של ויטמין D
מומלץ מאוד:
☑️ לבלות בשמש בין 30 דקות ל- 1.5 שעות
כל יום, עדיף ללא בגדים (אולי במרפסת שמש).
☑️ להפסיק להשתמש בקרם הגנה.
מקדמי הגנה מעלים סיכוי למחלות עור, ולסרטן העור.
כן כן! ולא ההפך כפי סיפרו לנו.
עדיף ללבוש משהו דק ארוך כדי לא להישרף.
☑️ להוסיף ויטמין D3) D) כתוסף מזון!!!
תעשו לי טובה, עשו בדיקות דם לויטמין D.
אתם תגלו שהוא בטווח המינימום או מתחתיו.
תהיו בריאים
💖