מהם היתרונות של ויטמין D | מתי בפעם האחרונה בדקתם את רמת הויטמין D בדם?
ויטמין די

ויטמין D כמה יש לך ויטמין D בדם?

רבים מקשרים ויטמין D לחשיפה לשמש. השמש גורמת לויטמין D שמיוצר בעור להיספג טוב יותר.

ויטמין D חודר לכל תא ותא בגוף, ותהליכים רבים בגופנו מושפעים ממנו.
בשל היעדר שמש בסוף הסתיו ובחורף,
הסיכון להפרעות רגשיות, להחרפת בעיות גופנפש עולה.
המערכת החיסונית נחלשת, ומשם גם קשה יותר לגוף להתמודד מול דלקות והצטננות ויותר חולים.
אגב, בתקופה הזו במיוחד יש צורך בתוספת של ויטמין D (אני אישית נוטלת D3).
לירידה ביכולת הספיגה של ויטמין D קיימים מספר גורמים:
תרופות שונות,
עודף משקל,
מחלות כרוניות.

טיפול בדיכאון בדרך טבעית הינו חשוב ביותר

כשיש חוסר ויטמין D בגוף, הוא מגיב באופן הבא:
▶️ בעיות שינה ומצב רוח;
▶️ שיער יבש ושביר;
▶️ בעיות עור: אקנה, ויטיליגו וכו';
▶️ הצטננות לעיתים תכופות;
▶️ כאבים בגב התחתון, בשרירים, בעצמות;
▶️ החמרה של מחלות כרוניות:
יתר לחץ דם, אסטמה, מחלות אוטואימוניות;
▶️ דלקות חוזרות, הרפס, כאבי פרקים.
כדי לשמור על רמה תקינה של ויטמין D
מומלץ מאוד:
☑️ לבלות בשמש בין 30 דקות ל- 1.5 שעות
כל יום, עדיף ללא בגדים (אולי במרפסת שמש).
☑️ להפסיק להשתמש בקרם הגנה.
מקדמי הגנה מעלים סיכוי למחלות עור, ולסרטן העור.
כן כן! ולא ההפך כפי סיפרו לנו.
עדיף ללבוש משהו דק ארוך כדי לא להישרף.
☑️ להוסיף ויטמין D3) D) כתוסף מזון!!!
תעשו לי טובה, עשו בדיקות דם לויטמין D.
אתם תגלו שהוא בטווח המינימום או מתחתיו.
תהיו בריאים
💖

Share:

Facebook
WhatsApp
Email

מעניין אתכם ללמוד מהי הסיבה להופעת גידולים וכלל המחלות?

רוצים לדעת איך למנוע ולפתור אותם? מוזמנים ללמוד בקורס דיגיטלי מקוצר

כתיבת תגובה

אולי יעניין אותך גם:

טיפולים:

פוסטים נוספים

מתכון לדג סלומון

מתכון לדג סלומון בריא וטעים אופן ההכנה: יש לשטוף את הדג היטב ולהתקדם להכנת מרינדה לדג: הכנתי כמות לדג שלם

Scroll to Top