תרגיל נשימות

בחיי אינסטנט שלנו, רבנו לא יודעים לנשום בצורה נכונה, חיונית, כזו שתורמת לבריאות הגופנפש.

אנו רצים בשגרת יומיום, מדברים מהר, לעיתים לא מספיקים לוקחת נשימה או לשחרר אותה כמו שצריך. אך ברגים של סטרס, פחד, כאב פיזי או רגשי הדבר מחמיר יותר. מופרשים הורמוני בסטרס, ואנחנו עוד יותר מכווצים ועצורים בנשימה. האיברים לא מקבלים מספיק חמצן עם הדם, תפקודם הופך ליורד בהדרגה. תרגיל נשימה שהודגם בהקלטה זו יעזור לכם להחזיר אתכם לסנטר, לאני הפנימי, לרוגע לשלווה, תוכלו לקחת נשימות עמוקות ואטיות יותר, להנשים את הגוף ואת נשמתכם. תוכלו לתרום לכם לבריאות גופנפש, להתחיל להירגע ולחייך. תחזרו על התרגיל בכל הזדמנות, עד שזה יהפוך לטבע שלכם.

הקליקו לצפייה: